展開全文
為了減脂，女性可以進行各種嘗試女性。然而空腹運動，未必就對女生有用！
女生糖原儲備天生比男生少，經期前後更脆皮！本來就餓得發暈，再一蹦躂，直接頭暈手抖出冷汗，嚴重了還能當場暈厥女性。千萬別小看低血糖！
當身體沒能量時，第一個拆的就是肌肉女性。女生肌肉本來就金貴，掉了代謝就垮，以後喝涼水都長肉，線條鬆垮垮，以後只能懊悔。
而且長期空腹運動，身體以為你在鬧饑荒，直接關停月經、拉高皮質醇女性。結果就是：姨媽出走、脫髮爆痘、脾氣一點就炸、晚上翻來覆去睡不著，簡直得不償失！
記住先吃再練：運動前啃半根香蕉+酸奶，運動後補個雞蛋+紅薯，能量拉滿，肌肉保住女性。每週2-3次力量訓練，不會變金剛芭比，只會線條緊、代謝高、皮膚好。可以多嘗試各種運動，比如普拉提、攀巖、跳舞等，找到適合自己的，開心運動才能堅持！
喜歡就關注一下我
