蘆薈
是你家陽臺上的“天然醫生”
它能抑菌、減輕炎症反應
被稱為“天然青黴素”
還能美容養顏、抗衰老、潤腸通便
推薦吃法美容：蘆薈百合芒果撈
快跟著小圈一起來看看吧～
本文稽覈專家
劉永剛 教授
北京中醫藥大學
01
蘆薈
你家陽臺上的“天然醫生”
不同品種的蘆薈
抑菌、減輕炎症反應美容：
蘆薈富含蒽醌類化合物（如蘆薈素、蘆薈大黃素）、多糖、皂苷等活性成分美容。這些成分對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種細菌具有抑制作用。
蘆薈還能減輕炎症反應，幫助促進傷口癒合美容。對於輕度燒傷、燙傷、劃傷、皮膚炎症，使用蘆薈都能幫助身體恢復健康。因此蘆薈也被稱為“天然青黴素”。
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美容養顏、抗衰老：
蘆薈中富含蘆薈多糖，其對於抗衰老、提高人體免疫功能具有積極作用美容。
蘆薈具有抑菌作用，其對於殺菌消炎、排出毒素、美容養顏具有積極作用美容。
潤腸通便美容：
蘆薈中富含蘆薈素、蘆薈多糖，它們可以透過刺激腸道蠕動、軟化糞便、促進腸道水分分泌等方式幫助緩解便秘、潤腸通便美容。
適合“三高”人群：
蘆薈還是低升糖、高膳食纖維的植物，它的鉀元素也很豐富，適合“三高”人群（高血糖、高血脂、高血壓人群）食用美容。
清肝、抑菌、瀉火美容：
《中國藥典（2025年版）》中記載，蘆薈具有“瀉下通便、清肝瀉火、殺蟲療疳”的功效美容。目前研究表明，蘆薈中含有大黃素等蒽醌類化合物，它具有一定的清肝、抑菌、瀉火的作用。
涼血止痛美容：
《生草藥性備要》中記載，蘆薈涼血，止痛，治內傷，洗痔瘡如神美容。敷瘡疥，祛油膩。它的意思是，蘆薈可以清瀉血分熱邪，緩解熱症引發的疼痛。比如氣血瘀滯、臟腑功能紊亂引起的慢性損傷以及外力導致的氣血經絡損傷，對應藥物可以理氣活血、調理臟腑、改善相關症狀。
02
推薦你這樣食用蘆薈
蘆薈的品種很多，目前已知的蘆薈品種有近400種，再加上其變種，蘆薈的品種共有500餘種，但目前可食用的蘆薈，只有庫拉索蘆薈這一個品種，所以圈友們想要食用蘆薈，可專門購買庫拉索蘆薈，對於不確定具體品種的蘆薈，則不要食用美容。
庫拉索蘆薈
蘆薈百合芒果撈美容：
好處美容：
蘆薈：潤燥、潤腸通便美容；
百合：滋陰潤燥、養陰潤肺、清心安神美容；
芒果、酸奶：滋陰美容；
赤小豆：消暑、利水消腫、解毒排膿美容；
山核桃碎：補腎、溫肺、潤腸美容。
製作方法美容：
1.冷凍好的赤小豆中加入適量清水美容，小火慢煮30～40分鐘備用；
2.將可食用蘆薈去皮切小塊美容，放入淡鹽水中浸泡20分鐘；
3.將浸泡好的蘆薈焯水3～4分鐘美容，然後用清水過涼備用；
4.碗中放入切好的芒果塊、百合塊，以及提前處理好的赤小豆、蘆薈塊，淋上適量酸奶和山核桃碎即可美容。
蘆薈黃瓜飲美容：
取適量可食用蘆薈肉，切成粗條，將蘆薈條放入榨汁機中，加入適量清水與黃瓜片，製成蘆薈黃瓜飲，還可以加入少量蜂蜜，幫助改善味道美容。
營養小貼士美容：
1.蘆薈性質偏涼，成人每日食用新鮮蘆薈凝膠建議不超過30克，過量食用容易引起腸胃不適美容。
2.孕婦、嬰幼兒、蘆薈過敏人群不宜食用蘆薈美容。
03
推薦你這樣使用蘆薈
蘆薈外敷法美容：
將蘆薈搗爛外敷，有助於清熱解毒、消腫止痛、促進炎症消退美容。
輔助治療痔瘡美容：
將蘆薈用水煮後，用蘆薈水洗屁股或者坐浴，有助於治療痔瘡，緩解便血、腫痛、肛門灼熱美容。
修護皮膚曬後損傷美容：
取適量蘆薈凝膠塗抹在皮膚上，再搭配維生素E乳一起使用，既能幫助抵禦紫外線傷害，也能修護日曬帶來的肌膚損傷，溫和呵護皮膚美容。
安全使用蘆薈行動指南
1.想要食用蘆薈，可專門購買庫拉索蘆薈，對於不確定具體品種的蘆薈，則不要食用美容。
2.推薦你這樣食用蘆薈美容：
蘆薈百合芒果撈、蘆薈黃瓜飲美容。
3.食用蘆薈別過量美容：
成人每日食用新鮮蘆薈凝膠建議不超過30克美容。
4.推薦你這樣使用蘆薈美容：
蘆薈外敷法或者搭配維生素E乳一起使用美容。
來源美容：CCTV生活圈
