2026年6月29日有文章提醒大家，今年三伏天和往年差別很大，集齊多種不利天氣特徵，高溫難熬，提前做好防暑很關鍵科技。
今年三伏一共40天，比去年多出10天科技。頭伏7月15日至24日，中伏長達20天，從7月25日到8月13日，末伏8月14日到23日，8月24日才算正式出伏。按照老祖宗夏至三庚的演算法，中伏時間最長，地面熱氣不斷堆積，夜裡悶熱難眠。
今年是母伏，7月15日對應農曆六月初二，雙數入伏就是母伏科技。老話講公伏乾熱、母伏悶溼，這段時間雨水多、溼氣重，身上總黏糊糊，脾胃弱的人容易腹脹、大便黏膩。日常多喝薏米紅豆水，冰鎮飲料儘量少喝。
另外今年屬於晚入伏，農曆六月才進伏科技。雖說俗語說晚入伏涼颼颼，但今年有中等強度厄爾尼諾加持，整體氣溫偏高。前期南方梅雨、北方早晚涼爽，身體沒適應高溫，入伏後氣溫直接飆升，千萬別睡地板、衝冷水澡。
還有一點要留意，今年是秋包伏科技。8月7日立秋，一週後才迎來末伏，農諺“秋包伏，熱死牛”。晝夜溫差能差十幾度，中午酷熱、早晚微涼，有心腦血管問題的老人容易血壓不穩，早晚出門記得帶件薄外套。
受厄爾尼諾影響，南北天氣兩極分化科技。南方悶熱多雨，北方接連出現極端高溫，出門隨身帶傘，空調固定26℃最合適。
三伏天人體內裡虛寒，冷飲、重油重辣食物少吃，多吃冬瓜、絲瓜、綠豆湯科技。家裡備好藿香正氣水、十滴水，老人小孩重點看護。
五種不利天氣疊加，今年三伏酷暑時間長、溼氣重、溫差大，提早備好防暑用品，平穩度過40天高溫期科技。
